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A canelite ocorre devido a uma inflamação nos músculos, tendões e tecido ósseo da canela, especialmente ao longo da parte interna da tíbia. As principais causas incluem: Sobrecarga de Treino: Aumentar demasiado a intensidade, frequência ou duração dos treinos pode levar ao aparecimento de microlesões. Desalinhamento Biomecânico: Alterações na pisada, como pronação excessiva (quando o pé roda demasiado para dentro), podem sobrecarregar a canela. Calçado Inadequado: Usar ténis desgastados ou inadequados para o tipo de treino contribui para a pressão excessiva na região tibial. Superfícies Duras ou Irregulares: Correr em superfícies muito rígidas ou desiguais pode aumentar o impacto e ... Ler mais

Se és praticante de CrossFit, frequentas o ginásio ou já experimentaste modalidades como o Hyrox, provavelmente viste colegas a usar joelheiras em movimentos como lunges, agachamentos ou até nos exercícios pliométricos. Com o crescimento de eventos que combinam corrida e exercícios de força, como o Hyrox, surgem também as joelheiras mais finas, adequadas para movimentos de corrida e lunges, oferecendo suporte sem restringir demasiado a mobilidade. Mas será que este é um acessório realmente indispensável? As joelheiras foram desenvolvidas para oferecer compressão e suporte adicional à articulação do joelho, reduzindo a pressão e ajudando a manter a estabilidade. Para atletas ... Ler mais