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28 de Maio de 2024
No mundo do fitness, a força não está apenas nos músculos, mas também na mente e no espírito. Na GymBug, acreditamos que pessoas normais podem alcançar feitos extraordinários com a atitude certa. E nada traduz melhor essa filosofia do que treinar sorrindo. O Poder de um Sorriso Quando sorris durante o treino, o teu corpo liberta endorfinas, as "hormonas da felicidade". Estas ajudam a reduzir a perceção da dor, aumentar a resistência e melhorar o humor. Mesmo nos momentos mais desafiantes, um sorriso pode ser o teu melhor aliado. Motivação e Resiliência Ver o treino como uma oportunidade de crescimento ... Ler mais
27 de Maio de 2024
Preparar-se para o Hyrox ou simplesmente melhorar o desempenho no Sled Push requer não apenas força, mas também uma técnica adequada. 🔥 Porque a técnica correta é tão importante? 1️⃣ Poupança de energia – Sem a técnica certa, vais gastar mais energia e cansar-te mais rapidamente.2️⃣ Melhor desempenho – A postura e o movimento adequados ajudam a maximizar a tua força e velocidade.3️⃣ Prevenção de lesões – Empurrar o trenó com a postura errada pode aumentar o risco de lesões. Vamos explorar a importância de onde posicionar os braços e as mãos durante esse desafio. 1. Encontrar a Posição Ideal ... Ler mais
26 de Maio de 2024
Las heridas en las manos son prácticamente una constante para quienes practican CrossFit. Es casi una inevitabilidad. Pero aunque evitar por completo estas lesiones parezca una misión imposible, estamos aquí para compartir algunas orientaciones cruciales que pueden ayudar en la recuperación y, lo que es más importante aún, en la reducción de las posibilidades de que esto ocurra. Vamos a dividir estos cuidados en cinco áreas esenciales: Atención al MagnesioEl Magnesio, también conocido como Polvo de Magnesio, es esencial en los entrenamientos, ayudando a mantener las manos secas para evitar resbalones en los aparatos. Pero cuidado: cuando se usa en ... Ler mais