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27 de Maio de 2024
Preparar-se para o Hyrox ou simplesmente melhorar o desempenho no Sled Push requer não apenas força, mas também uma técnica adequada.
🔥 Porque a técnica correta é tão importante?
1️⃣ Poupança de energia – Sem a técnica certa, vais gastar mais energia e cansar-te mais rapidamente.2️⃣ Melhor desempenho – A postura e o movimento adequados ajudam a maximizar a tua força e velocidade.3️⃣ Prevenção de lesões – Empurrar o trenó com a postura errada pode aumentar o risco de lesões.
Vamos explorar a importância de onde posicionar os braços e as mãos durante esse desafio.
1. Encontrar a Posição Ideal ... Ler mais
26 de Maio de 2024
Las heridas en las manos son prácticamente una constante para quienes practican CrossFit. Es casi una inevitabilidad. Pero aunque evitar por completo estas lesiones parezca una misión imposible, estamos aquí para compartir algunas orientaciones cruciales que pueden ayudar en la recuperación y, lo que es más importante aún, en la reducción de las posibilidades de que esto ocurra.
Vamos a dividir estos cuidados en cinco áreas esenciales:
Atención al MagnesioEl Magnesio, también conocido como Polvo de Magnesio, es esencial en los entrenamientos, ayudando a mantener las manos secas para evitar resbalones en los aparatos. Pero cuidado: cuando se usa en ... Ler mais