Blog
2 de Outubro de 2024
Com a chegada das estações mais frias, a nossa rotina diária começa a exigir roupas mais confortáveis e quentes, tanto para desportistas como para aqueles que estão sempre em movimento, como as mães e os seus filhos. Nessa altura do ano, o fato de treino torna-se a solução perfeita: prático, confortável e versátil, ele pode ser usado desde a manhã no ginásio até às tarefas do dia a dia, como levar os miúdos para a escola. Aqui, vamos falar sobre a evolução dos fatos de treino – que agora vão muito além do desporto – e oferecer dicas valiosas de ... Ler mais
29 de Setembro de 2024
Nos últimos anos, a tecnologia tem transformado diversos setores, e o mundo do fitness não é exceção. Com o surgimento da Inteligência Artificial (IA), novas ferramentas e soluções estão disponíveis para otimizar rotinas de treino e planos alimentares. Um exemplo claro dessa inovação é o uso de assistentes virtuais como o ChatGPT, que podem ajudar a personalizar planos de treino e dieta de forma eficiente, adaptando-se às necessidades e objetivos individuais. O que é a Personalização de Treino e Dieta pela IA?A personalização por IA consiste em criar planos de treino e alimentação baseados em dados específicos do usuário, como ... Ler mais
25 de Setembro de 2024
Quando falamos em melhorar o desempenho durante os treinos, normalmente pensamos em coisas como alimentação, suplementação ou mesmo na escolha dos exercícios certos. No entanto, há cada vez mais uma tendência que não passa despercebida: a escolha das roupas de treino. Mas será que essas peças podem realmente ter um impacto positivo no nosso desempenho? Ou será apenas uma estratégia de marketing das marcas de fitness? Vamos explorar alguns dos tipos de roupas que prometem melhorar o desempenho e descobrir se estas alegações têm fundamento, ou se são apenas mitos. 1. Roupas de Compressão: Fazem Mesmo Diferença?As roupas de compressão, ... Ler mais